Functional Training
Corso di Functional Training
- Corso mensile
- 2 sessioni settimanali
- Durata sessione: 1 ora
- Cardio
- Fitness
- Circuiti
- Palestra Fit4U Peccioli (Pisa)
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Allenamento funzionale: benefici e descrizione
Scopri gli incredibili benefici degli allenamenti di functional training!
Le nostre sedute di un’ora sono perfette per migliorare la tua forma fisica generale, aumentare la forza e migliorare la flessibilità. Il functional training è ideale per tutti, indipendentemente dal livello di fitness.
Cosa è il Functional Training o allenamento funzionale?
Il functional training è una forma di allenamento che mira a migliorare la capacità del corpo di svolgere attività quotidiane. Gli esercizi sono progettati per simulare movimenti comuni, migliorando la forza, la coordinazione e la flessibilità. Questo tipo di allenamento è particolarmente efficace per sviluppare una base solida di fitness funzionale che può prevenire infortuni e migliorare la qualità della vita.
Benefici del Functional Training
1.Miglioramento della forza funzionale: gli esercizi mirano a rafforzare i muscoli utilizzati nelle attività quotidiane.
2.Aumento della mobilità e flessibilità: movimenti dinamici migliorano la gamma di movimento delle articolazioni.
3.Miglioramento della postura: gli esercizi correggono squilibri muscolari, contribuendo a una postura migliore.
4.Perdita di peso e tonificazione: allenamenti ad alta intensità che bruciano calorie e tonificano il corpo.
5.Riduzione del rischio di infortuni: esercizi funzionali migliorano la stabilità e la coordinazione, riducendo il rischio di infortuni.
ALcuni Esercizi di allenamento funzionale
Le nostre sedute di functional training di un’ora includono una varietà di esercizi che coinvolgono tutto il corpo, ecco alcuni esempi:
•Squat: rafforzano gambe e glutei, migliorando la stabilità.
•Affondi: lavorano su gambe e core, migliorando equilibrio e coordinazione.
•Push-up: rafforzano petto, spalle e tricipiti.
•Plank: migliorano la forza del core e la stabilità.
•Burpees: esercizi completi che combinano forza e cardio, bruciando molte calorie.
•Kettlebell Swings: migliorano la forza funzionale e l’esplosività.
•Pull-up: rafforzano la schiena e le braccia.
Perché scegliere i Functional Training?
•Adatto a tutti i livelli: che tu sia un principiante o un atleta avanzato, i nostri allenamenti sono personalizzabili secondo il tuo livello di fitness.
•Istruttori esperti: I nostri trainer sono altamente qualificati e pronti ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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